別亂想|愈叫自己不要亂想反而想愈多？精神科醫師教你，用「。,腳朝窗戶睡

人會擔憂的的事情存有2餘種：一個就是無能為力的的大事，例如成份股走勢減薪升進、天氣情況改變、命運禍福等等。 另一種就是準備低下的的事情，入學考試、熱身賽、會面音樂劇……擔憂一些事，畢竟你責怪她們搞砸或是事與願違。 儘管如此擔心不無替

某些情形別亂想，參照以上 七個工序 來處置： 怎麼瞎不想可以令自己不能心靜？ 確實腦海中的的各種各樣見解可以交錯，不絕於耳冒出 故此我們大腦皮層的的管理工作內部空間便是很小的的這類無規律重複見解迅速損耗大腦皮層的的。

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①あな。くぼみむろ。いわや。すみか。「窩家」「腋窩(エキカ)」「山窩」 ②物をかくす。かくまう。かくす時所。「溝豊」